General Discussion > Siam Subaru Society Forum

นอกเรื่องๆ คนขับซูบ้าพลัง

<< < (2/3) > >>

สายล่อฟ้า:
ขอสูตร โม เพื่อเพิ่มพลังการประหยัดน้ำมัน ให้กับ ซูบารุ ครับ  emo15o emo15o emo15o emo15o

name_joker:

--- อ้างจาก: It is Raining ที่ มิถุนายน 26, 2010, 02:47:58 pm ---ขอสูตร โม เพื่อเพิ่มพลังการประหยัดน้ำมัน ให้กับ ซูบารุ ครับ  emo15o emo15o emo15o emo15o

--- End quote ---

--- อ้างจาก: It is Raining ที่ มิถุนายน 26, 2010, 02:47:58 pm ---ขอสูตร โม เพื่อเพิ่มพลังการประหยัดน้ำมัน ให้กับ ซูบารุ ครับ  emo15o emo15o emo15o emo15o

--- End quote ---

--- อ้างจาก: Ricer ที่ มิถุนายน 25, 2010, 02:17:13 pm ---เข้าใจว่าเพื่อนๆหลายๆท่านชอบเพิ่มมัดกล้ามให้น้องซู มีใครมีสูตรเด็ดๆบ้าหลังเพิ่มมัดกล้ามให้คนขับแบบทันตาเห็นบ้างไหมครับ   ถ้ามีสูตร work out แจ๋วๆขอมาแชร์กันหน่อยนะครับ เอาแบบน้องๆพี่ วิน ดีเซล ก็พอครับ  emo72o
ขอแนวแมนๆนะครับ แบบนัดกันไปสอนในห้องส่วนตัวอะไรแบบนี้ไม่อาวววว นะครับ บรึ๊ยยยย    emo28o

--- End quote ---

เคยเห็นมา ว่ากินอาหารประเภทถั่วครับ แหล่งโปรตีนชั้นยอดไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมแพงๆ อาทิ ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ซื้อมากินเป็นอาหารทานเล่นกินกับแกล้มอาทิ salsaมะเขือก็อร่อยดีนะครับ
แล้วก็ออกกำลังกายแบบต่อเนื่องเยอะๆครับ ขั้นต่ำ45นาทีต่อวัน ให้ไขมันลงมากๆแล้วกล้ามก็จะโผล่ครับผม
ผมเองก็ไม่ได้เล่นกล้ามนะ แต่เพื่อนเล่นแล้วเอามาเล่าให้ฟังอีกที เห็นขึ้นเยอะดีเหมือนกันครับ


--- อ้างจาก: It is Raining ที่ มิถุนายน 26, 2010, 02:47:58 pm ---ขอสูตร โม เพื่อเพิ่มพลังการประหยัดน้ำมัน ให้กับ ซูบารุ ครับ  emo15o emo15o emo15o emo15o

--- End quote ---

อันนี้ผมแนะนำให้ฝึกบริหารข้อเท้าให้แข็งแรงครับ จะได้เกร็งไม่ให้กดจมกดจมก็จะประหยัดน้ำมันได้อย่างใจครับ  emo54o

The Blitz:
คนผอมกล้ามจะขึ้นเร็วและชัดกว่าคนอ้วนครับ ถ้าตอนนี้อวบอยู่ให้พยายามเล่นเพื่อเบิร์นไขมันก่อน เสร็จแล้วพอผอมลงกล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น แล้วค่อยเล่นเพื่อเพิ่มขนาดกล้ามจะสวยครับ แต่ถ้าอ้วนอยู่แล้วไปเล่นแบบให้ใหญ่ขึ้นมันจะกลายเป็นตัวยิ่งใหญ่ขึ้นไปอีก 

suby_ja:

--- อ้างจาก: Ricer ที่ มิถุนายน 25, 2010, 02:17:13 pm ---เข้าใจว่าเพื่อนๆหลายๆท่านชอบเพิ่มมัดกล้ามให้น้องซู มีใครมีสูตรเด็ดๆบ้าหลังเพิ่มมัดกล้ามให้คนขับแบบทันตาเห็นบ้างไหมครับ   ถ้ามีสูตร work out แจ๋วๆขอมาแชร์กันหน่อยนะครับ เอาแบบน้องๆพี่ วิน ดีเซล ก็พอครับ  emo72o
ขอแนวแมนๆนะครับ แบบนัดกันไปสอนในห้องส่วนตัวอะไรแบบนี้ไม่อาวววว นะครับ บรึ๊ยยยย    emo28o

--- End quote ---

เอาจริงจังหน่อยนะผมว่า

ต้องเล่น weight แบบยกหนัก แต่จำนวนน้อยครับ สัก 1-2 เดือน

เน้นให้ชัด เดือนที่ 3 โดยลดน้ำหนัก weight ลง แล้ว เพิ่มจำนวนครั้ง และ set ครับ  emo54o

ST@BL3:

--- อ้างจาก: name_joker ที่ มิถุนายน 26, 2010, 05:46:44 pm ---เคยเห็นมา ว่ากินอาหารประเภทถั่วครับ แหล่งโปรตีนชั้นยอดไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมแพงๆ อาทิ ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ซื้อมากินเป็นอาหารทานเล่นกินกับแกล้มอาทิ salsaมะเขือก็อร่อยดีนะครับ
แล้วก็ออกกำลังกายแบบต่อเนื่องเยอะๆครับ ขั้นต่ำ45นาทีต่อวัน ให้ไขมันลงมากๆแล้วกล้ามก็จะโผล่ครับผม
ผมเองก็ไม่ได้เล่นกล้ามนะ แต่เพื่อนเล่นแล้วเอามาเล่าให้ฟังอีกที เห็นขึ้นเยอะดีเหมือนกันครับ

อันนี้ผมแนะนำให้ฝึกบริหารข้อเท้าให้แข็งแรงครับ จะได้เกร็งไม่ให้กดจมกดจมก็จะประหยัดน้ำมันได้อย่างใจครับ  emo54o

--- End quote ---

ไม่เอา ถั่วดำ ได้ไหมครับ ???  กลัว  emo5o

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว